၁။ လုပ္စရာ ရွိတာေတြကို List လုပ္ပါ။ မိမိလုပ္စရာ ရွိတဲ့ အရာေတြကို မေမ ့မေလ်ာ့ နဲ ့တစ္ခုျပီး တစ္ခု လုပ္ႏိုင္ဖို ့ List လုပ္ထားျပီး တစ္ခုျပီး တစ္ခု လုပ္သြားပါ။

၂။ မွတ္စု စာအုပ္တစ္အုပ္ ေဆာင္ထားပါ။ ဘယ္ကို သြားသြားမွတ္စု စာအုပ္ တစ္အုပ္ကို ယူသြားပါ။ မွတ္ဖို ့လိုတာေတြအားလံုးကို မွတ္ပါ။ 

၃။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးေတြ ေရးၾကည့္ပါ။တစ္ေန ့တာ အေၾကာင္းအရာေလးနဲ ့အျဖစ္အဖ်က္ေလးေတြကို ေရးသားလို ့ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ဘေလာ့မွာ တင္လို ့ျဖစ္ျဖစ္ ေရးၾကည့္ပါ။

၄။ ကြန္ပ်ဴတာခ်ည္းပဲ အခ်ိန္တိုင္း မသံုးပါနဲ ့။ကြန္ပ်ဴတာကို အလုပ္အတြက္ပဲ သံုးသံုး ၊ တစ္ကိုယ္ေရအေၾကာင္းအရာ နဲ ့့ျဖစ္ သံုးသံုး အနားယူခ်ိန္မွာ အနားယူပါ။ တစ္ေနကုန္ ကြန္ပ်ဴတာနားမွာခ်ည္း မေနပါနဲ ့။

၅။ကိုယ့္ကိုယ္ ထိခိုက္ေအာင္ မလုပ္ပါနဲ ့။ အစားကို ပံုမွန္စား ၊ အိပ္ခ်ိန္ကို ပံုမွန္ေလး အိပ္ေတာ့ အနည္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ေတာ္ရံု ေနမေကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ အနားယူခ်ိန္ သီးသန္ ့ထားပါ။ အနားယူခ်ိန္ အနားယူရမွန္းမသိေအာင္ အလုပ္ခ်ည္း တစ္ေနကုန္ လုပ္ေနလို ့ကေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိုင္ဒီယာေတြ ရႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒီေတာ့ အနားယူခ်ိန္ အနားယူေပးပါ။

၇။ေရခ်ိဳးရင္း သီခ်င္းဆိုမယ္။ေရေလး ခ်ိဳးရင္ သီခ်င္း တစ္ပုဒ္ေလာက္ ညည္းေပးပါ။ သင့္ စိတ္ကူး ညဏ္ကို ပိုမို ကြန္ ့ျမဴးေစပါတယ္တဲ့။

၈။ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ေတြက သင့္စိတ္ကို ႏိုးၾကားမႈ ရွိေစပါတယ္။ လန္းဆန္းမႈကိုလည္း ေပးပါတယ္။

၉။သီခ်င္း အသစ္ေတြ နားေထာင္ပါ။သီခ်င္းအေဟာင္းေတြ ထပ္တလဲလဲ နားေထာင္ေနတာထက္ အသစ္ထြက္တဲ့ သီခ်င္း အသစ္ေတြကိုလည္း နားေထာင္ၾကည့္ပါ။ မတူညီတဲ့ ဂီတက စိတ္ကို အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစျပီး စိတ္ေပ်ာ္ရြင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ 

၁၀. ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ရွိပါ။ေျပာစရာ ရွိတာကိုပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပီး ကိစၥမ်ားကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ရွိပါေစ။ 

၁၁. ဖန္တီးမႈ ေကာင္းတဲ့သူေတြကို မိတ္ေဆြဖြဲ ့ပါ။ဖန္တီးမႈ ေကာင္းတဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ား နဲ ့ ခ်ိတ္ဆက္လုပ္ေဆာင္ပါ။ သူတို ့ဆီက မတူညီတဲ့ အျမင္ေတြ ဖန္တီးမႈေတြကို သင့္အလုပ္ကိုအမ်ားၾကီးအေထာက္အကူေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၂။ေ၀ဖန္တာ လက္ခံပါ။မိမိ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို အျပဳသေဘာနဲ ့ ေ၀ဖန္ခိုင္းပါ။ ထိုေ၀ဖန္ခ်က္မ်ားကို လက္ခံျပီး အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္မ်ား ၾကည့္ကာ ဒီထက္ ေကာင္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ပါ။

၁၃။ ပူးေပါင္းလုပ္ကိုင္ပါပူးေပါင္းလုပ္ကိုင္ျခင္းဟာ အားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မတူညီတဲ့ အေတြ ့အၾကံဳမ်ားနဲ ့ အလုပ္တစ္ခုကို ပူးေပါင္းလုပ္ကိုင္တဲ့ အခါ ပိုျပီး ေအာင္ျမင္တာကို ေတြ ့ရပါတယ္။

၁၄။ အရွံုးမေပးပါနဲ ့။ဘယ္ေတာ့့မွ အရွံဳးမေပးပါနဲ ့။  လက္မေလ်ာ့ပါနဲ ့။

၁၅။ေလ့က်င့္ပါ။ထပ္ခါတလဲလဲ ေလ့က်င့္မႈမ်ားဟာ သင့္ဖန္တီးခ်က္မ်ားကို ပိုမို ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁၆။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အမွားေတြ လုပ္ဖို ့ ခြင့္ျပဳလုိက္ပါ။အမွားေတြ မလုပ္မိေအာင္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ခ်ဳပ္တည္းမထားပါနဲ ့။ အမွားရွိမွ အမွန္သိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အမွားေတြ ကို ရဲရဲသာ လုပ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ။

၁၇။ေနရာသစ္ေတြကို သြားပါ။မေရာက္ဖူးတဲ့ ေနရာ အသစ္ေတြကို သြားျခင္းက သင့္အတြက္ စိတ္ကူး အသစ္ေတြ ရရွိေစပါတယ္။ အၾကံညဏ္ေကာင္းေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

၁၈။သင့္ဆီက ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကို မွတ္ထားပါ။ အသိအမွတ္ျပဳပါ။ကိုယ့္ဆီမွာ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ ၊ သူမ်ားေတြ ထက္ အားသာတဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါကို အသိအမွတ္ျပဳျပီး မိမိကိုယ္ကို အားေပးပါ။

၁၉.ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ အနားယူခ်ိန္ေတြကို ျပန္အစားေပးပါ။အလုပ္ေတြပဲ ဖိဖိဆီးဆီး လုပ္ေနတဲ့ အတြက္ သင့္အနားယူခ်ိန္ေတြက ေပ်ာက္ဆံုးေကာင္း ေပ်ာက္ဆံုးေနလိမ့္မယ္။ ဒီအနားယူခ်ိန္ေတြကို အစားထိုး ျပန္ရွာျပီး ေသခ်ာအနားယူေပးပါ။ 

၂၀။စြန္ ့စားမႈေတြ လုပ္ပါ။မိမိ ဘ၀အတြက္ စိန္ေခၚမႈေတြကို ျပဳလုပ္ပါ။ စြန္ ့စားမႈေတြက သင့္အတြက္ အေတြ ့အၾကံဳ ေကာင္းေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

၂၁။စည္းမ်ဥ္းေတြနဲ ့ကန္ ့သတ္မထားပါနဲ ့။မိမိလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိသာ မသတ္မွတ္ထားပါနဲ ့။ လုပ္ႏိုင္တာေတြကို အကန္ ့အသတ္မရွိ ဖြင့္ထားလိုက္ပါ။လုပ္ေဆာင္ခ်က္ တစ္ခု သာ လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုျပီး ကန္ ့သတ္ထားရင္ ဒီေနရာ ေဟာင္းကေန ဘယ္မွာ ထြက္လို ့ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂၂။ ဖိအားမေပးပါနဲ ့။ဖန္တီးမႈ ျပဳလုပ္ရတဲ့ သူတိုင္းဟာ ဖန္တီးမႈ စြမ္းရည္ ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳရတဲ့ အတြက္ စဥ္းစားခ်ိန္လိုပါတယ္။ဒီေတာ့ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အသစ္ေတြ ဖန္တီးႏိုင္ဖို ့အတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ ။ ကိုယ္ကိုယ္ ဖိအားေပး မခိုင္းပါနဲ ့။

၂၃။အဘိဓာန္က စကားလံုး အသစ္ေတြကို တစ္ေန ့ တစ္မ်က္ႏွာ ဖတ္ပါ။ကိုယ္မသိေသးတဲ့ စကားလံုး အသစ္ေတြကို အဘိဓာတ္ မွာ တစ္ေန ့ တစ္မ်က္ႏွာခန္ ့ ဖတ္ေပးပါ။ English to English ရွင္းလင္းခ်က္ကို ဖတ္ပါ။

၂၄။ မလုပ္ခင္ အစီအစဥ္ခ်ပါ။တစ္ခုခု မလုပ္ခင္မွာ အစီအစဥ္ခ်တာက အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွ ရလဒ္ေတြက ေက်နပ္စရာ ျဖစ္မွာပါ။

၂၅။ သူမ်ားရဲ ့ေအာင္ျမင္မႈ အတိုင္း ပံုတူမကူးခ်ပါနဲ့။ဖန္တီးတဲ့ သူတိုင္းဟာ သူမ်ား ေအာင္ျမင္မႈေတြကို ေလ့လာၾကည့္တာက လြဲျပီး ပံုတူ မကူးခ်တက္ၾကပါဘူး။ အသစ္ေတြဖန္တီးရတာ ကိုသာ သေဘာက်ၾကပါတယ္။

၂၆။ ေပၚလာတဲ့ အၾကံတိုင္း ေရးခ်ပါ။စိတ္ထဲမွာ ရလာတဲ့ အၾကံတိုင္းဟာ ေရြ မျဖစ္ဘူးလို ့ေျပာလို ့မရပါဘူး။ ေပၚလာသမွ် အိုင္ဒီယာေတြကို ခ်ေရးပါ။ ဆြဲခ်ပါ။

၂၇။ အလုပ္ေနရာကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္ထားပါ။စိတ္ကူးေတြ ေကာင္းေနဖို ့အတြက္ မိမိ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေနရာကလည္း သပ္သပ္ရပ္ရပ္ရွိရပါမယ္။ 

၂၈။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရြင္ရြင္ေနပါ။ စိတ္ညစ္စရာေတြေတာ့ လူတိုင္းမွာ ရွိတာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဖန္တီးမႈ ေကာင္းတဲ့ သူတိုင္းဟာ စိတ္ညစ္စရာကို အခ်ိန္ျပည့္ ေတြးေနလို ့မျဖစ္ပါဘူး။ဒီေတာ့ စိတ္ကို ၾကည္ၾကည္လင္လင္ရွိပါေစ။ 

ကဲ. ဖန္တီးမႈ ေကာင္းတဲ့ Creation သမားမ်ား ျဖစ္ေစဖို ့ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

- လင္းတန္ေဆာင္

www.lynntazaung.com