အသက္၂၅ ႏွစ္မွာ သင္ယူရမဲ့ အရာ ၂၅ ခု

- သူမ်ားေတြကို ေၿပာင္းလဲဖို ့မၾကိဳးစားမိပါေစနဲ ့။ သူတို ့မွာ ရွိတဲ့ နဂို အရည္အခ်င္းကို လက္ခံရင္ လက္ခံပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ သေဘာက်တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိတဲ့သူေတြကိုသာ ရွာပါ။

- ခ်စ္သူ ရည္းစား မရေသးခင္မွာ မိမိကိုယ္ကို ခ်စ္တက္ဖို ့သင္ယူပါ။
  ကိုယ့္ရဲ ့လွပ ခန္ ့ညားမွဳကို ပိုင္ဆိုင္လိုတဲ့ သမီးရည္းစားမ်ိဳးကို လက္မခံသလို။ ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီစိတ္နဲ ့မရွာေဖြပါနဲ ့။
  ဒါဟာ သင့္ကို ယံုၾကည္မွဳ ရရွိေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

- မိသားစု၀င္ ၿဖစ္ၿဖစ္ ၊ မိတ္ေဆြ ၿဖစ္ၿဖစ္ ၊ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ျဖစ္ျဖစ္ ခ်စ္တယ္ ဆိုရင္ ဖြင့္ေၿပာပါ။ ေနာက္က်တယ္ ဆိုတာမရွိပါဘူး။

- မိဘေတြနဲ ့အခ်ိန္ေတြ ျဖဳန္းေပးပါ။ သင္အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္လာသလို ၊ သူတို ့ေတြလည္း အတူတူပါပဲ။

-ေဘးပတ္၀န္းက်င္က တစ္ေယာက္ေယာက္ ေစ့စပ္ျခင္း ၊ လက္ထပ္ၿခင္း ေတြ ျပဳလုပ္တဲ့ အခါမွာ သင့္မွာ ရည္းစားမရွိေသးရင္လည္း
 ကိစၥမရွိပါဘူး။ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး အခ်ိန္မွာ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး လက္ထပ္ရမယ္ ဆိုၿပီး မိမိကိုယ္ကိုယ္ သတ္မွတ္မထားပါနဲ ့။ ေအးေဆးေပါ့။

- အသက္ၾကီးၿပီး ပင္စင္ယူမွ ပိုက္ဆံစုၿပီး ကမၻာပတ္မယ္ ၊ ခရီးထြက္မယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ိန္ကို မေစာင့္ပါနဲ ့။
 သင္ ငယ္ရြယ္ၿပီး ၊ သြားလာႏိုင္တုန္းမွာ လုပ္ပါ။ သြားပါ။ သင္ ပင္စင္ယူတဲ့ အခ်ိန္အထိ အသက္ရွည္မယ္လို ့ဘယ္သူမွ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

-  ကံဆိုးတဲ့ ေန ့ဆိုတာ အၿမဲမရွိသလို ။ ကံေကာင္းတဲ့ ေန ့ကလည္း အၿမဲမရွိႏိုင္ပါဘူး။
  ကံဆိုးတဲ ့ အခ်ိန္ကိုလည္း ဘယ္လိုေက်ာ္ၿဖတ္ရမလဲ ဆိုတာကို သင္ယူၿပီး ၊ ကံေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္ေတြကိုလည္း ခ်စ္ၿမတ္ႏိုးတက္ပါေစ။

- မိမိဘ၀ကို အခ်ိန္ဇယားၾကီး အတိုင္း အစီအစဥ္မခ်ပါနဲ ့။ သင့္ဆန္ ့ေသာ လက္က ဘယ္ေတာ့ ေကြးမလဲ ဆိုတာ မသိႏိုင္ပါဘူး။

- ကိုယ္နဲ ့အတူ ဘ၀ဇာတ္ခံုၾကီးမွာ ကစားခဲ့ဖူးတဲ့ သူေတြကို ေကာင္းေကာင္းဆိုးဆိုး  ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပစ္ပါနဲ ့။
  သူတို ့နဲ ့အတူတူသင္ယူရင္း သင္ရင္က်က္မႈေတြ ရရွိလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

- သင္ ထိန္းခ်ဳပ္လို ့မရႏိုင္တဲ့ သင့္ဘ၀အေျခအေနအေပၚ စိတ္ဖိစီးမွဳ  အမ်ားၾကီး မထားပါနဲ ့။ လြယ္လြယ္ကူကူ ၿပီးဆံုးႏိုင္ေပမဲ့
  ငယ္ရြယ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ လက္ခံႏိုင္ဖို ့သင္ယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘ၀ဆိုတာ လြယ္ကူဖို ့ၾကီးပဲ ျဖစ္လာတာ မဟုတ္ပါဘူး။

- သင့္ဘ၀ ကို သူမ်ားေတြရဲ ့ ဘ၀နဲ ့သြားမယွဥ္ပါနဲ ့။ သင္ေပ်ာ္ရြင္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

- ပစၥည္းဥစၥာကို တြယ္တာမွဳထက္ သတိတရားကို ခိုင္ၿမဲထားပါ။

- အလွၿပင္ၿပီးေနတဲ့ အခိုက္ထက္ သဘာ၀အတိုင္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ပိုၿပီး ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရရွိဖို ့သင္ယူပါ။
 သင့္မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေတြ ရွိရင္ရင္လည္း အဆင္ေၿပသြားပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္သူမွ ေၿခာက္ၿပစ္ကင္း သဲလဲစင္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။

- သင့္ကုန္က်စရိတ္ေတြ အတြက္ ေပးေခ်ဖို ့ေငြရတဲ့ အလုပ္အေပၚ ေက်းဇူးသိပါ။

- သင္ဟာ သာမန္လူေတြထက္ အလုပ္ပိုလုပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုရင္ သင့္ထက္ ကံမေကာင္းတဲ့ သူေတြကို ကူညီေပးလိုက္ပါ။

- Social Media က မိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္အခ်ိန္ အားလံုးကို သြားၿပီးေတာ့ မၿမဳပ္ႏွံမိေစနဲ ့။

- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူအတြက္ အေကာင္းဆံုး Birthday Wish ကို Facebook Post နဲ ့Text Message ပို ့တာထက္
  ကိုယ္တိုင္ ဖုန္းေခၚၿပီး ဆုေတာင္းေပးတာ ဒါမွမဟုတ္ ဘတ္ေဒးကဒ္ေလး ပို ့ေပးတာက ပိုၿပီး ေကာင္းပါတယ္။

- သင့္ခႏၱာကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ပါ။ မာရသြန္ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ၿပိဳင္ပါ။ လူေတြက ဒီလိုၿပိဳင္ပြဲေတြက ၀င္ေၾကး ေစ်းၾကီးတယ္ ဆိုၿပီး
  ေၿပာတက္ၾကတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ ဘားမွာေတာ့ ဒီထက္ အခ်ိန္ေတြ ျဖဳန္းႏိုင္တယ္ေလ။

- မိမိ ဆိုရွယ္နက္ေ၀ါ့က ၾကံဳရာ လူတစ္ခ်ိဳ ့နဲ ့စကားေၿပာပါ။ ဒါက သင့္ကို အၿမင္က်ယ္ေစသလို သူငယ္ခ်င္းေကာင္းမ်ားလည္း
  ရရွိေစမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

- က်ရွံဳးၿခင္းဟာ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာၿခင္းကို ၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ခက္ခဲတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ေက်ာ္ၿဖတ္ခဲ့သူ တစ္ေယာက္ အေနနဲ ့
  ဒီေန ့မွာ သင္ဘယ္လိုလူလဲ ဆိုတာ အေသအခ်ာ ေၿပာႏိုင္မွာပါပဲ။

- ကိုယ္ပိုင္ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ေတြ ခ်ႏိုင္ဖို ့အတြက္ သင္ယူပါ။ ကိုယ္နဲ ့ညီတဲ့ သူေတြဆီက အၾကံညဏ္ေတြယူတာက ေကာင္းပါတယ္။
  ဒါေပမဲ့ ေနာက္ဆံုးမွာ ကိုယ့္ရဲ ့ကိုယ္ပိုင္ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြနဲ ့သင္ယူႏိုင္ရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

-  မတူညီတဲ ့ရိုးရာ ဓေလ့ေတြကေန မတူညီတဲ ့အစားအစာေတြကို ၿမည္းစမ္းပါ။
   သတ္သတ္လြတ္စားသူ ၊ အသီးအရြက္စားသူနဲ ့အသားစားသူေတြရဲ ့မတူညီမွဳကို ေလးစားပါ။

- သင့္အသက္ ၂၀ ၿဖစ္ၿဖစ္ ၂၅ ၿဖစ္ၿဖစ္ သင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေၿပာင္းလဲမွဳဟာ သင့္ဘ၀အတြက္ အေရးအၾကီးဆံုး ၿဖစ္ပါတယ္။

- ကိုယ့္ ရွင္သန္မွဳ အေပၚ ကိုယ္ ခ်စ္ၿမတ္ႏိုးပါ။ လူတိုင္းက ကိုယ့္အလုပ္ကိုယ္ မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။
  ဒါေပမဲ့ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ ဘာကို ၿဖစ္ခ်င္တယ္ ဆိုတာ  ၿမင္ေတြ ့ႏိုင္ၿပီး ၊ ဒီအေပၚကေန စြန္ ့စားမွဳ ယူကာ မိမိဘ၀အတြက္ အသစ္ကို ဖန္တီးပါ။

လင္းတန္ေဆာင္
၁၅.၁၂.၂၀၁၃

Love And Marriage

ဇနီးေလးေယာက္

ဂ်ပန္ႏို္င္ငံက ေက်ာင္း

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ေက်ာင္းေတြမွာ အတန္း Grade 4 မေရာက္မခ်င္း ကေလးေတြကို စာေမးပြဲ မေၿဖခိုင္းဘူး လို ့သိရပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ?

Dream Catcher အေၾကာင္း တစ္ေစ့တစ္ေစာင္း

အမ်ိဳးသမီး မ်ား အတြက္

လူတစ္ေယာက္က သူမကို ေမးလိုက္တယ္။

သင္ဟာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ မိန္းမလား.. ?
အိမ္ေထာင္ရွင္မလား?

အမ်ိဳးသမီး က ၿပန္ေၿဖလိုက္တယ္။

စကားေၿပာတက္ေစဖို ့

သင့္ဆံပင္ အလွအတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက လွ်ိဳ ့၀ွက္ခ်က္မ်ား

အလုပ္မွာ စိတ္စုစည္းမွဳနဲ ့ အာရံုစိုက္ၿပီး ဘယ္လို အလုပ္လုပ္ၾကမလဲ?

ပံုၿပင္တိုေလး သံုးခု

တခါက ရြာသားေတြဟာ မိုးေခါင္တဲ့ အတြက္ ဆုေတာင္းပြဲလုပ္ဖို ့ဆံုးၿဖတ္လိုက္တယ္။
ဆုေတာင္းတဲ့ ေန ့ေရာက္ေတာ့ အားလံုးစုၾကတဲ့အခါ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ပဲ
ထီးယူလာခဲ့တယ္တဲ့။

ဒါဟာ ကိုးကြယ္မွဳ တဲ့ ။

မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ဖို ့အဆင့္၁၂ခ်က္

Tama ဘူတာရံု၀န္ထမ္းေၾကာင္ကေလး

 

ေအာင္ၿမင္မွဳရဲ ့ ေနာက္ကြယ္ကို ၾကည့္ပါ

က်ေနာ္ နဲ ့အင္တာနက္ ၁

Freelance လုပ္ၾကမလား ?

ေခါင္းကိုက္ၿခင္း အတြက္ သဘာ၀ ကုထံုး နဲ ့ကုမယ္

Online Business လုပ္ၾကမလား..?

တစ္ခ်ိဳ ့တေလကေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေတြကို သိၿပီ ၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရး တစ္ခုကို မိမိ အိမ္ကေန အင္တာနက္ ရွိရံုနဲ ့လုပ္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္း ပါ။ ႏိုင္ငံတကာမွာေတာ့ ဒီလို နည္းလမ္းေတြဟာ
ကိုယ္ပိုင္ အားတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ဖက္ တစ္လမ္းကေန ၀င္ေငြရွာႏိုင္ဖို ့ လုပ္ကိုင္တက္ၾကပါတယ္။

အိမ္ေထာင္ရွင္ မိခင္တစ္ေယာက္က ကေလးထိန္းရင္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္သလို ၊ ေက်ာင္းတက္ေနရတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကလည္းသူတို ့ လိုအပ္တဲ့ က်ဳရွင္ေၾကးကို ရွာေဖြႏိုင္မယ္။ လူငယ္ေတြကလည္း အိမ္မွာ လုပ္ႏိုင္တဲ့ အြန္လိုင္း စီးပြားေရး တစ္ခုကို ဖန္တီးႏိုင္ပါမယ္။

အင္တာနက္ အလကားမရႏိုင္တဲ့ ေနရာ ( No Free WiFI Zone )

ေခါင္းစဥ္ ကို ၾကည့္ရင္ေတာ့ ဂြက်တယ္လို ့ထင္မိမွာပါ။ Wifi ဖရီးမရတဲ့ ေနရာတဲ့ ။ ဇာတ္လမ္းက ဒီလိုပါ။

လူစည္ကားတဲ့ ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ား နဲ ့ စားေသာက္ဆိုင္မ်ားမွာ လူ၀င္လူထြက္ မ်ားေစလိုတဲ့ အခါ အင္တာနက္ အလကားအသံုးၿပဳႏိုင္တာတို ့ ၀ိုင္ဖိုင္အင္တာနက္ အသံုးၿပဳႏိုင္တာတို ့နဲ ့ လူမ်ားကို ဆြဲေဆာင္ တက္ၾကပါတယ္။

အခု ေနရာကေတာ့ No Wifi Zone ပါ ။ အင္တာနက္ မရႏိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ အင္တာနက္ တမင္ကို ပိတ္ထားတာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ငါးမီတာ ပတ္လည္မွာ ဘာအင္တာနက္ လိုင္းကိုမွ ဖြင့္မထားဘဲ ပိတ္ထားတာ ၿဖစ္ပါတယ္။ကိုယ္ပိုင္အင္တာနက္ေတာင္ အသံုးမၿပဳႏိုင္ပါဘူး။

ဘာေၾကာင့္လဲ..?

အမ်ိဳးသား နဲ ့အမ်ိဳးသမီး ဘာေတြ ယွဥ္မလဲ ?

#စြမ္းေဆာင္ရည္တိုင္းတာခ်က္

အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ တစ္ၿပိဳင္နက္ အလုပ္မ်ားစြာ လုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ ့ ဦးေႏွာက္ဟာ အခ်ိန္ခဏေလး အတြင္းမွာ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ မ်ားစြာကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ ပံုစံအၿဖစ္ ဖန္တီး ထားပါတယ္။
တီဗီၾကည့္ရင္း ဖုန္းေၿပာႏိုင္သလို ထို ့အတူ  ခ်က္ၿပဳတ္ေရး ပါ တပါးတည္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားမ်ားဟာ တစ္ၾကိမ္မွာ အလုပ္တစ္ခုထဲကိုပဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ ့ ဦးေႏွာက္ဖြဲ ့စည္းပံုအရ တစ္ခ်ိန္မွာ အလုပ္တစ္ခုကိုပဲ အာရံုစိုက္လုပ္ေဆာင္ဖို ့ဖန္တီးထား ၿဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းေၿပာေနရင္ တီဗီမၾကည့္မႏိုင္သလို ၊ တီဗီပိတ္ၿပီးမွ ေၿပာလိုတာကို ေၿပာႏိုင္တာပါ။ အလုပ္တစ္ခုကို တစ္ခ်ိန္မွာ တစ္ခါပဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ၿပီး မတူညီနဲ ့ အလုပ္အမ်ားၾကီးလုပ္ဖို ့မစြမ္းသာပါဘူး။

Social Media Page Creator မွ Social Media Community Manager အၿဖစ္သို ့

ဘီစကြတ္ မီးကြ်မ္းေလးေတြ

အဲ့ဒီတုန္းက က်ေနာ္က ကေလးငယ္ငယ္ေလး တစ္ေယာက္အရြယ္ပဲ ရွိပါေသးတယ္။ က်ေနာ့္
ေမေမက ေန ့စဥ္ အိမ္မွဳ ကိစၥေတြ လုပ္ရင္း တစ္ေန ့တာ အခ်ိန္ေတြကို ကုန္ဆံုးတက္တဲ့ အိမ္ရွင္မ တစ္ေယာက္ပါ။

ၾကာေတာ့ ၾကာခဲ့ၿပီ ..။ဒီလိုပဲ ညဦးပိုင္း အခ်ိန္ေလးမွာ .. ေမေမဟာ မိသားစုအတြက္ ညစာကို ၿပင္ဆင္ေပးေနခဲ့တယ္။
ၾကက္ဥေၾကာ္ရယ္ ၊ ၀က္အူေခ်ာင္းရယ္ ၿပီးေတာ့ ေတာ္ေတာ္ၾကီး တူးေနတဲ့ ဘီစကြတ္မုန္ ့ေတြကို ညစာအတြက္ မိသားစု စားပြဲ၀ိုင္းမွာခ်ေပးခဲ့တယ္။ ဘယ္သူမ်ား ဒါကို သတိၿပဳမိၾကမလဲ ဆိုၿပီး က်ေနာ္ ေစာင့္ၾကည့္ေနခဲ့တာကိုလည္း အမွတ္ရပါေသးတယ္။

ေဖေဖဟာ ဒီမီးကြ်မ္းေနတဲ့ ဘီစကြတ္မုန္ ့ေတြကို ၿမင္သြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘာမွမၿဖစ္သလိုပဲ.. ေမေမ ့ကို ၿပံဳးၿပလိုက္ၿပီး ဒီေန ့ က်ေနာ္ ေက်ာင္းမွာ ဘယ္လိုလဲ ဆိုတာေတြ ေမးေနတာပါ။ အဲ့ဒီညက ေဖေဖ ဘာေတြ ေၿပာသလဲဆိုတာကို ေသခ်ာေတာ့မမွတ္မိေတာ့ပါဘူး။ ဘီစကြတ္ေတြကို ေထာပတ္နဲ ့ တို ့ၿပီး မိန္ေရ ယွက္ေရ စားလိုက္တာကိုေတာ့ ေတြ ့ပါတယ္။

ဒီလိုနဲ ့ညစာ စားပြဲ အၿပီး က်ေနာ္လည္း ဗိုက္၀လို ့စားပြဲကေန ထေတာ့ ေမေမက ေဖေဖ့ကို ဘီစကြတ္မီးကြ်မ္းသြားတဲ့ အတြက္ ေတာင္းပန္ေနတာကို ေတြ ့လိုက္ရတယ္။ ေဖေဖ က ေမေမ ့ကို ၿပန္ေၿပာလိုက္တာကို က်ေနာ္ မေမ ့ပါဘူး။

အို အခ်စ္ရယ္.. ကိုက မီးကြ်မ္းေနတဲ့ ဘီစကြတ္ကို ၾကိဳက္ပါတယ္ တဲ့။

ဒီလိုနဲ ့ညပိုင္း က်ေနာ္ အိပ္ရာ ၀င္ေတာ့ ေဖေဖ့ကို အနမ္းေလးေပးၿပီး ... ေမးခြန္းေလးေမးခဲ့တယ္။
ေဖေဖ ဘီစကြတ္မီးကြ်မ္းကို တကယ္ ၾကိဳက္တာလား ဆိုၿပီးေတာ့ေလ။ ေဖေဖက က်ေနာ့္ကို လက္ေမာင္းနဲ ့ေပြ ့ဖက္ၿပီး ေၿပာၿပခဲ့တယ္။ သားေမေမက တစ္ေန ့လံုး အိမ္အလုပ္ေတြ မနားတမ္း လုပ္ေနရတာ..တကယ္ပင္ပန္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီထက္ ဘီစကြတ္ကို မီးကြ်မ္းတာေလးနဲ ့ ဘယ္သူ ့ကိုမွ စိတ္ထိခိုက္မွဳ ေတြ မၿဖစ္ေစခ်င္ဘူးတဲ့ ေလ။

က်ေနာ္ ေလးစားတဲ့ ဘေလာ့ဂါ

သူ ့စာကေန က်ေနာ္ ခြန္အားေတြ အမ်ားၾကီး ရရွိခဲ့တယ္..
အထီးက်န္တဲ ့အခ်ိန္တိုင္းက ..
သူ ့စာက ေၿဖသိမ့္မွဳ ကို ေပးတယ္..

သူမ ေဖ့ဘြတ္မွာ ပုဂၢိဳလ္ေရး အတိုက္ခိုက္ခံရၿပီးကထဲက
သူမ အေကာင့္ကို ဖ်တ္သြားတယ္...
ဒါေပမဲ့ သူမဟာ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာတဲ့ သူတစ္ေယာက္

သူမကို တိုက္ခိုက္တဲ့သူဆီက
သူမ သင္ယူတယ္..
သူမ ၿပင္သင့္တာၿပင္တယ္..

သူမကို ေလးစာပါတယ္..
သတိလည္း ရေနတယ္..

အထီးက်န္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း
ကိုယ့္ကိုယ္ အားငယ္ေနတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း
သူမ ေပ့ခ်္မွာ စာေတြ သြားသြားဖတ္ရတယ္

သူမ စာေတြက ဘာသာၿပန္ထားတာ ၿဖစ္ၿဖစ္
ကိုယ္တိုင္ ေရးထားတာ ၿဖစ္ၿဖစ္...
ေသခ်ာတာက သူမ အဆိပ္ရည္ ေတြ
ေလာင္းခဲ့တာေတာ့ မဟုတ္ဘူး ။

သူမ စာေတြ သာ မဖတ္မိခဲ့ရင္
က်ေနာ္လည္း ဒီေနရာမွာ ရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး

သူမကို ဘယ္လိုပဲ ပုတ္ခတ္ပုတ္ခတ္
သူမကို ဘယ္လိုပဲ တိုက္ခိုက္ၾကပါေစ
မၿပိဳလဲတက္ဘဲ..
ဆက္လက္ မွ်ေ၀ေပးေနတဲ့..
သူမကို ...
က်ေနာ္ တကယ္ေလးစားပါတယ္

သူမ လို
စိတ္ဓာတ္ ခိုင္မာေအာင္
သင္ယူရအံုးမယ္
သူမ လို
အက်ိဳးရွိ စာေတြ မ်ားမ်ား မွ်ေ၀ႏိုင္ေအာင္
က်ေနာ္ ၾကိဳးစားပါအံုးမယ္..။

: လင္းတန္ေဆာင္

အလုပ္တစ္ခု မွာ ၿဖစ္ခ်င္စိတ္က အဓီက ပါ

အဘိုးအို တစ္ဦးဟာ ရြာေလး တစ္ရြာမွာ တစ္ေယာက္ထဲ ေနထိုင္ပါတယ္။
သူပိုင္တဲ့ ၿခံေလးမွာ အာလူးေတြ စိုက္ဖို ့ ၾကိဳးစားေပမဲ့ အသက္အရြယ္ က စကားေၿပာလာေတာ့ အရင္ကလို အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ 
ၿခံကို အားသံုးၿပီး ေၿမေတြ တူးဆြဖို ့လိုေနတယ္ေလ။

အဘိုးအိုကို ကူညီေပးႏိုင္မဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာ သားကလည္းၿပစ္မွဳ တစ္ခုနဲ ့
ေထာင္က်လို ့ေနရွာတယ္။ ဒီလိုနဲ ့သားကို သတိရၿပီး စာတစ္ေစာင္ ေရးလိုက္တယ္။

အဘိုးအို အခုၿဖစ္ဖ်က္ေနတဲ ့အေၿခအေနေတြကို သားသိေအာင္
ဒီလို ေရးလိုက္ပါတယ္။

"ခ်စ္တဲ့ သားေလး

ေဖေဖ အခုတေလာ စိတ္ထဲမွာ ေနလို ့မေကာင္းဘူး။ ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ ဒီႏွစ္
ေဖေဖတို ့ၿခံအတြက္အာလူးစိုက္ဖို ့ကို ေၿမေတာင္ မတူးႏိုင္ေတာ့ဘူး သားရယ္။
ေဖေဖ ဒီလိုမလုပ္ႏိုင္တာကို စိတ္ညစ္မိတယ္။
ဒီ ၿခံေလးက သြားေလသူ သားေမေမကိုယ္တိုင္ အပင္ေလးေတြနဲ ့ေ၀ေ၀ဆာဆာ စိုက္ပ်ိဴးခဲ့တာေလ။ အခု သား သာ ရွိေနရင္ ေကာင္းမွာပဲ ။ သားက ေဖေဖ ့အစား ၿခံထဲက ေၿမေတြကို တူးဆြရင္း သားေမေမၾကိဳက္တဲ့
အာလူးေတြလည္း စိုက္ႏိုင္မွာ။ သား သာ ေထာင္မက်ေနရင္ ေဖေဖ့အစား တူးေပးႏိုင္မယ္ မဟုတ္လား သားေရ။

ခ်စ္တဲ့ ေဖေဖ "


ဒီစာကို ပို ့ၿပီး မၾကာခင္မွာပဲ.. ေထာင္ထဲက သားၿဖစ္သူ ဆီကေန ေၾကးနန္းစာတို တစ္ေစာင္ေရာက္ရွိလာပါတယ္။

"ေဖေဖ ၿခံထဲက ေၿမေတြကို မတူးမိပါေစနဲ ့။ သား အဲ့ဒီမွာ လက္နက္ေတြ ၿမဳပ္ထားတယ္။ "

မၾကာပါဘူး ။ေနာက္တစ္ေန ့မနက္မွာပဲ ရဲေတြ ရယ္ ရပ္ကြက္လူၾကီးေတြရယ္ ေရာက္လာၿပီး သတင္းရထားတဲ့ လက္နက္ရွာရန္ အတြက္ တစ္ၿခံလံုးက ေၿမေတြကို တူးဆြပါေတာ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ၿခံလံုးသာ ႏွံ ့သြားတာ ဘာလက္နက္မွ မေတြ ့ပါဘူး ။ ဒီလိုနဲ ့ ရြာထဲမွာ ဆူဆူညံညံေတာ့ ၿဖစ္သြားတာေပါ့။

စိတ္ရွဳပ္သြားတဲ့ အဘိုးအိုဟာ သူ ့သားဆီကို စာၿပန္ေရးလိုက္ပါတယ္။
ၿခံထဲကို ရဲေတြ လာရွာတဲ ့အေၾကာင္းနဲ ့ သူသား ဘာေတြ လုပ္ထားသလဲ ဆိုတာကို ေမးလိုက္တာပါ။

အဘိုးဟိုရဲ ့သားဆီက စာၿပန္လို ့လာပါတယ္။

"အေဖေရ..အခု အေဖစိုက္ခ်င္တဲ့ အာလူးေတြ စိုက္လို ့ရၿပီထင္တယ္။
ေဖေဖ ့အတြက္ သားတက္ႏိုင္တဲ့ ဒီေနရာကေန ပဲ အေကာင္းဆံုး လုပ္ေပးလိုက္တာပါ။"

---------
ပံုၿပင္မွ မွတ္သားဖြယ္ရာ - သင့္ဘ၀မွာ ကမၻာလံုးရဲ ့ဘယ္ေနရာမွာ သင္ရွိေနပါေစ ၊ သင့္ႏွလံုးသားထဲက နက္နက္နဲနဲ လုပ္ခ်င္တဲ့ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ တစ္ခု ရွိမယ္ဆိုရင္ ၊ အခုဘဲလုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ ။

ဆရာ၀န္နဲ ့သူ၏ လူနာမ်ား

မနက္ခင္းေလး တစ္ခုမွာ ေဆးခန္းကို ေက်ာနာလို ့ေရာက္လာတဲ့ လူနာတစ္ေယာက္ကို
ဆရာ၀န္က ေမးပါတယ္။

"ခင္ဗ်ား ေက်ာက ဘယ္လိုေၾကာင့္ နာရတာတုန္း ကို ခင္ေဆြ"

"ဆရာရယ္...က်ေနာ္ ညဘက္ အလုပ္လုပ္ရတယ္ဆိုတာ ဆရာသိပါတယ္။ မနက္ကေပါ့ဗ်ာ
အလုပ္က ေစာေစာဆင္းလို ့အိမ္ၿပန္ေရာက္တယ္။ မိန္းမအိပ္ေနတဲ့အခန္းမွာ အသံၾကားတာနဲ ့
ဟာ ဒါ မိန္းမနဲ ့တၿခား တစ္ေယာက္ အတူတူ ရွိေနတာပဲ ဆိုၿပီး အိမ္ေပၚေၿပးတက္လာေတာ့
တစ္ေယာက္မွ မရွိဘူး ။ ဒါေပမဲ့ ၀ရန္တာ အၿပင္ဘက္ကို ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အ၀တ္အစားဖို ့ယို ့ဖားယားနဲ ့
လူတစ္ေယာက္ အားကုန္ ေၿပးေနတာၿမင္တာနဲ ့ ေတြတဲ့ ေရခဲေသတၱာ အေသးေလးနဲ ့ေကာက္ေပါက္လိုက္တာ
အခုလို ေက်ာနာသြားရတာပဲ ဆရာရယ္...။ "

ဒါနဲ ့ေဆးေပးလိုက္ၿပီး ..ဒုတိယ လူနာတစ္ေယာက္ကိုေခၚလိုက္ပါတယ္။

ဒုတိယ လူနာၾကည့္ရတာ ကားတိုက္ခံားရသလို ပါပဲ။ ဆရာ၀န္က ေမးလိုက္ပါတယ္ ။

"ခုနက လူနာကို ၾကည့္ရတာ ဆိုးတယ္ ထင္ေနတာ ခင္ဗ်ားက ပိုဆိုးေနပါလား
ဘယ္လို ၿဖစ္တာတုန္း ဗ်.."

ဒုတိယ လူနာက.." ဆရာရယ္ က်ေနာ္ အခုတေလာ အလုပ္အကိုင္မဲ့ ေနတယ္ဆိုတာ
ဆရာ သိပါတယ္။ ဒီေန ့ဗ်ာ အလုပ္အသစ္ ရလို ့ပထမဆံုး သြားရမဲ ့ေန ့။ ေမ့ၿပီး ႏိုးစက္ မလုပ္မိဘူး
ဒါနဲ ့ေနာက္က်ၿပီဆိုၿပီး အက်ီေတြ ဘာေတြ ေကာက္၀တ္လို ့.. ေၿပးထြက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာပဲ..
ဆရာ ယံုမလာေတာင္ မသိဘူး.. ပ်ံလာတဲ့ ေရခဲေသတၱာၾကီးနဲ ့ခိုက္မိေတာ့ အခုလို ၿဖစ္တာပါပဲ.."

ဒီလိုနဲ ့ဆရာ၀န္က ေဆးထည့္ေပးၿပီး မၾကာခင္ တတိယ လူနာတစ္ေယာက္ ေရာက္လာပါတယ္။

ဒီ လူနာကေတာ့ ခုနက လူနာႏွစ္ေယာက္ထက္ အဆိုးဆံုးပါ ။ ဆရာ၀န္က လံုး၀ မင္သက္သြားရၿပီး
" ခင္ဗ်ား....ဘာ..ၿဖစ္..လာ...တာ.. လဲ..."

"က်ေနာ္ ေရခဲေသတၱာထဲ ၀င္ထိုင္ေနတုန္း..သံုးထပ္တိုက္ေပၚကေန တစ္ေယာက္ေယာက္က
ပစ္ခ်လိုက္လို ့ပါ..ဆရာရယ္. T_T "

တိန္..!

သမိုင္းေၾကာင္းထဲက နာမည္ၾကီး အြန္လိုင္း ေရွာ ့ပင္း amazon.com

ေရခြက္ တစ္ခြက္

Stress Management သင္တန္းတစ္ခုမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပညာကို အဓီက သင္ၾကားေပးတဲ့
ဆရာမ ၿဖစ္သူဟာ သင္ခန္းစာ တစ္ခု အေနနဲ ့ ေက်ာင္းသားေတြကို ေမးခြန္းတစ္ခု ေမးလိုက္ပါတယ္။

ေရတစ္၀က္ပဲ ရွိတဲ့ ဖန္ခြက္ကို ေၿမာက္ၿပၿပီး ဒါ ဘယ္ေလာက္ေလးမယ္ထင္သလဲတဲ့

သင္တန္းသား အမ်ားစုဟာ မိမိတို ့စိတ္ကူးရွိသေလာက္ ေၿဖၾကပါတယ္။
အမ်ိဳးမ်ိဳ အဖံုဖံုပါပဲ။

ေနာက္ဆံုးမွာ သင္တန္းဆရာမဟာ ...
အမွန္ေတာ့ ဒါဟာ သူ ့အေလးခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ ဆိုတာက အေရးၾကီးတာမဟုတ္ပါဘူး။
ဒီခြက္ကို ကိုင္ထားတဲ့ အခ်ိန္ၾကာၿမင့္မွဳ သာ အေရးၾကီးတာ ၿဖစ္ပါတယ္။
အကယ္လို ့ဒီဖန္ခြက္ကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ကိုင္ထားမယ္ဆိုရင္ ၿပႆနာမရွိေသးပါဘူး။
တစ္နာရီေလာက္ ကိုင္ထားမယ္ ဆိုရင္ လက္ေမာင္းေတြ စတင္ ကိုက္ခဲလာမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
တစ္ေန ့ေလာက္သာ ကိုင္ထားရမယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာတယ္ လက္ေတြ ထံုက်င္ၿပီး ေညွာင္းညာေနမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဒီဖန္ခြက္ကို ကိုင္ထားတဲ့ အေၿခအေနတိုင္းမွာ ဖန္ခြက္အေလးခ်ိန္က ေၿပာင္းမသြားပါဘူး။
ဒါေပမဲ့  ဘယ္ေလာက္အထိ ကိုင္ထားတဲ့ အခ်ိန္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီးသာ ေလးလာတယ္ ေညွာင္းလာတယ္ ဆိုၿပီး ခံစားရတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ ကြ်ႏိုပ္တို ့ ဘ၀မွာ ရွိတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္တစ္ခုမွာ ထားတဲ့ စိတ္ဖိဆီးမွဳေတြနဲ ့ပူပန္မွဳေတြဟာ ဒီဖန္ခြက္လိုပါပဲ။
စစၿခင္းတုန္းကေတာ့ ကိုယ္ဘာမွ မခံစားရဘူးေပါ့။ ေနာက္ေတာ့ နည္းနည္း ၾကာလာေတာ့ ဒီအတြက္ စတင္ၿပီး နာက်င္မွဳေတြ ခံစားလာရၿပီ ။
ဒီလိုနဲ ့ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ရွည္လာတဲ့ အထိ ဆုပ္ကိုင္လာတဲ့ အခါ သင္တို ့ဟာ အားအင္ေတြ ေလ်ာ့စၿပဳလာၿပီ ၾကြက္သားေတြ ေလွ်ာ့ရဲလာၿပီ။

ဒီလို အေၿခအေနမ်ိဳးမွာ ဘာလုပ္ၾကမလဲ...

"Remember to put the glass down"

ထူးဆန္းတဲ့ အမႊာညီအစ္မ

တစ္ကမၻာလံုးမွာ မ်ိဴးပြားမွဳရဲ ့ ထူးၿခားသဘာ၀ အရ ေမြးဖြားလာတဲ့ ကေလးငယ္မ်ားဟာ ကိုယ္ခႏၱာ ဆက္ အမႊာမ်ား အေနနဲ ့ ရွင္သန္လာၾကတာ အမ်ားအၿပား ရွိပါတယ္။း

အခုလည္ ထူးဆန္းရွင္သန္မွဳ အေနနဲ ့ေမြးဖြားၾကီးၿပင္လာခဲ့တဲ ့..
ေခါင္းႏွစ္လံုး ညီအစ္မ အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀လိုပါတယ္။

Abigail Loraine Hensel and Brittany Lee Hensel (born March 7, 1990)

ဟန္စဲလ္ ညီအစ္မ ဟာ ေခါင္းႏွစ္လံုး နဲ ့ကိုယ္တစ္ခုသာ ရွိတဲ ့ညီအစ္မ ၿဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းႏွစ္လံုး ၿဖစ္ေနတဲ့ ခႏၱာ ကိုယ္မွာ အဆုတ္ သံုးၿခမ္း ၊ ေက်ာရိုး ၊ ႏွံရိုး ႏွစ္ခု ၊အသည္းတစ္ခု ၊ အစာအိမ္ ႏွစ္ခု မ်ိဳးပြားအဂၤါ္ တစ္ခု
တို ့ၿဖင့္ အသက္ရွင္ သန္လာရပါတယ္။

အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခ်ိဳ ့ဟာ တစ္စံုထဲသာ ပါရွိသည္ ့အတြက္ ဘယ္လိုမွ ခြဲစိတ္ဖို ့မၿဖစ္ႏိုင္တဲ ့ အေနအထား ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ ့အသက္ရွင္ေနထိုင္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၂၀ ေက်ာ္ခဲ ့ၿပီ ၿဖစ္ပါတယ္။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတက္တယ္.. တစ္ဦးနဲ ့တစ္ဦး အလြန္ခ်စ္ၾကၿပီး ေဆးပညာအရ ဘယ္လိုမွ လြတ္လပ္စြာ အသက္ရွင္ေနထိုင္ဖို ့ခက္ခဲတယ္လို ့ဆိုခဲ့ေပမဲ့.. ဒီညီအစ္မ ႏွစ္ေယာက္ ဟာ ထူးၿခားစံၿပ အမႊာမ်ားၿဖစ္တယ္ဆိုတာ မလြဲႏိုင္ပါဘူး ။

လင္းတန္ေဆာင္

အလုပ္မွာ အေတြးအေခၚနဲ ့စိတ္ဓာတ္ကို ဘယ္လိုၿမင့္တင္ၾကမလဲ

“Your attitude, not your aptitude, will determine your altitude.” ~ Zig Ziglar

လူသားတိုင္းမွာ မိမိ ရွင္သန္ၾကီးၿပင္းလာခဲ ့ရတဲ့ ဘ၀အေပၚမူတည္ၿပီး အေတြးအေခၚနဲ ့စိတ္ဓာတ္တို ့ဟာ ေၿပာင္းလဲတက္ၾကပါတယ္။

လူ ့ေဘာင္ အဖြဲ ့အစည္း တစ္ခုမွာ ကိုယ္ဟာ ၀င္ဆန္ ့ဖို ့လုပ္ေတာ့မယ္ ၊ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ကိုယ္စတင္မည့္ ေနရာ ၊ ေဒသ ၊ လူမွဳဆက္ဆံေရး စသၿဖင့္ ထိေတြ ့ေလ့လာရေတာ့မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ဘ၀ အတြက္ ရုန္းကန္ရတဲ ့အခ်ိန္မွာ အတားအဆီးနဲ ့အခက္အခဲဆိုတာ ေအာင္ၿမင္မွဳ ဆိုတဲ့ အရာ မေရာက္ခင္ ၾကိဳရွိေနတက္တဲ့ ၀ိေသသမ်ားပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ အခက္အခဲေတြ ၾကံဳလာပါၿပီတဲ့ ကိုယ္ ့အေနနဲ ့ဘယ္လို ေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္မလဲ..။ တစ္သက္လံံုး သင္မကုန္တဲ့ သင္ခန္းစာေတြက လား ၊ လုပ္ကိုင္ေဖာ္မ်ားနဲ ့တိုင္ပင္မွဳ ေတြနဲ ့လား ၊ ဒီအတိုင္း ဘာလာလာ ရင္ဆိုင္လိုက္မဟဲ့ ဆိုတဲ့ ခံယူခ်က္မ်ားနဲ ့လား.. လူသားတစ္ဦးခ်င္းစီ အေပၚ မူတည္ၿပီး ကြဲၿပားလာပါၿပီ။

အရာအားလံုးကလည္း ဟတ္ခ်ေလာင္း ဆိုၿပီး လိုတိုင္းတ ၿဖစ္သြားမဲ့ ကိစၥမ်ား၊ အလြယ္တကူ ေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္မဲ့ အတားအစီးမ်ား မဟုတ္ေတာ့ .. လူသားတိုင္း ရင္ဆိုင္ဖို ့မလြဲမေသြ ၾကံဳရမွာပါ။

ဘယ္လိုၿပင္ဆင္ၾကမလဲ..ဘယ္လိုေက်ာ္ၿဖတ္ၾကမလဲ..?
ဒီမွာ မွ်ေ၀ေပးဖို ့နည္းလမ္းဆယ္ခုေလာက္ကို ေရြးထားပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ လူတိုင္းနဲ ့ဆိုင္ပါတယ္။ အားလံုးလည္း ေလ့လာၿပီး လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒါက ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ အရည္အခ်င္း ေကာင္းမ်ား ေပၚထြက္လာဖို ့ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုဆိုတာပါပဲ။

၁။ ကိုယ္ လုပ္ကိုင္ေနပံုမ်ားကို ၿပန္လည္ ဆန္းစစ္ပါ

ကိုယ္လုပ္ၿပီးခဲ့ သမွ်ကို ၿပန္လည္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္တကယ္ ဒီအလုပ္အတြက္ အခ်ိန္ေပးလုပ္ထားတာ ဘာအတြက္ဆိုတာ ရယ္ ၊ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရတယ္ဆိုတာရယ္ကို အလုပ္လုပ္တိုင္း ဆန္းစစ္ပါ။

၂။ အခ်ိန္ စီမံခန္ ့ခြဲထားတဲ့ ပံုကို ဆန္းစစ္ပါ။

တစ္ေန ့တာ လုပ္ပိုင္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ဇယားကို ၿပန္ဆန္းစစ္ပါ။ ဦးစားေပးလုပ္ရတာေတြ ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ၾကီးၾကီးမားမားနဲ ့လုပ္ခဲ့တာေတြ စသၿဖင့္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ အထိ သံုးခဲ ့ရတယ္ဆိုတာကို ဆန္းစစ္ရမွာပါ။

၃။ ေအးခ်မ္းဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ အနားယူခ်ိန္ကို ဖန္တီးပါ။

အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္ၿပီး အနားယူသင့္တဲ့ အခ်ိန္ ၊ ထမင္းစား ၊ ေကာ္ဖီေသာက္ခ်ိန္ စတာေတြကို တိတိက်က် အခ်ိန္ေပးပါ။ အလုပ္ေတြခ်ည္းပဲ စုလုပ္ေနမယ္။ Break ေပးခ်ိန္ကိုလည္း အလုပ္ခ်ိန္ အေနနဲ ့ပိုလုပ္မိတာမ်ိဳးေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ေအးခ်မ္းမွဳကို ရႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၄။ ကိုယ္ အေၾကာက္ဆံုးၿဖစ္ေနတဲ့ ကိစၥမ်ား နဲ ့ပတ္သတ္လာရင္။

လူတိုင္းမွာ ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္ဘူး ထင္တဲ့ ၊ကိုယ္လုပ္ရမွာ ေၾကာက္လန္ ့ေနမိတဲ့ (အလုပ္အကိုင္) တစ္ခ်ိဳ ့ကို တၿခားရွဳေထာင့္ကေန ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ကိုယ္ဘာလို ့ေၾကာက္လန္ ့ရတဲ့ အထိ မလုပ္ႏိုင္သလဲဆိုတာမ်ိဳးေတြပါ ။ မလုပ္ႏိုင္တာကို ပိုၿပီး ေလ့လာဖို ့လိုပါတယ္။

၅။ မနက္ေစာေစာထပါ။

မနက္ေစာေစာ ထပါ။ အရင္က ထခ်ိန္ထက္ မိနစ္ သံုးဆယ္ေလာက္ ၾကိဳေစာၿပီး ထၾကည့္ပါ။ အထူးသၿဖင့္ ရံုးတက္ရမဲ့ ေန ့မ်ားၿဖစ္တဲ့ တနလၤာေန ့ကေန ေသာၾက္ာေန ့အထိ ၾကိဳးစားၿပီး ေစာေစာ ထၾကည့္ပါ ။ တစ္ေန ့လံုး သက္ေသာင့္သက္သာနဲ ့
ေနထိုင္ေကာင္းေနတာကို ခံစားရမွာပါ။

၆။ နံနက္စာ ကို မေမ့မေလ်ာ့စားပါ။

နံနက္စာကို စားလိုက္ၿခင္းက တစ္ေန ့တာအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလာင္စာကို ၿဖည့္ေပးလိုက္တာပဲလို ့ မွတ္ယူရပါမယ္။ နံနက္စာက အလုပ္မွာ တစ္ေနကုန္ လန္းဆန္းတက္ၾကြမွဳကို ၿဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ လူေတြနဲ ့ဆက္သြယ္ပါ ။

သင့္ကို အလုပ္ အလုပ္ ဆိုတဲ့ ကမၻာၾကီးကေန အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ အခ်ိန္ၿဖဳန္းေပးႏိုင္မဲ့ သူေတြကို ဆက္သြယ္ပါ။ သင္နဲ ့အတူ အၿပင္ထြက္ဖို ့ႏွစ္ခါ မေခၚရတဲ့ သူေတြကိုေပါ့ ။

၈။ ေပ်ာ္စရာ ေန ့ရက္ေတြကို ၿပဳလုပ္ရပါမယ္။

တနလၤာကစလို ့ေသာၾက္ာေန ့အထိ ေပ်ာ္စရာေန ့ရက္ေတြ ၿဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးပါ ။ အဓီက က အလုပ္လုပ္ရတာ ေပ်ာ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးပါ။ ဒါမွ အားလပ္ရက္မ်ားမွာ တကယ္ တက္ၾကြတဲ့ အခ်ိန္ေကာင္းေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။

၉။ ေကာင္းသတင္းေတြကိုသာ ဖတ္ပါ။

စိတ္ညစ္စရာ ၊ စိတ္ပ်က္စရာ သတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကို ဆိုရွယ္နက္ေ၀ါ့ သံုးၿပီး ဖတ္ရွဳၿခင္း ေလ့လာၿခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ကလစ္ေတာင္ မလုပ္မိပါေစနဲ ့။ ဒီအစား သင္ၾကိဳက္တဲ့ ၊ ၀ါသနာပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေလ့လာပါ။ သီခ်င္း ေကာင္းေလးေတြကို နားေထာင္ပါ။

၁၀ ။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဆင္ၿမန္းေပးပါ ။

အ၀တ္အစားကို အေကာင္းစားၾကီး မဟုတ္ရင္ေတာင္ သန္ ့သန္ ့ၿပန္ ့ၿပန္ ့နဲ ့ၾကည့္ေပ်ာ္ရွဳ ေပ်ာ္ရွိ ေစမဲ့ ၀တ္စားဆင္ယင္မွဳ ၿဖစ္သင့္ပါတယ္။ ၀တ္စားဆင္ယင္မွဳ ဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အရည္အခ်င္းၿမင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အၿပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳလည္း တိုးေစတယ္ဆိုတာ လက္ခံရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ ့အခ်ိန္ေတြမွာ က်ေနာ္တို ့ဟာ ကိုယ့္အက်င့္စရိုက္ တစ္ခ်ိဳ ့ကို လွဳပ္ရမ္းခါပစ္ရပါမယ္။ မေကာင္းဘူး ထင္ရတဲ ့အက်င့္တစ္ခုကို ေဖ်ာက္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်င့္တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ၾကည့္ပါ။

ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ေအာင္ၿမင္မွဳ တစ္ခုရဲ ့ေသာ့ခ်က္က ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ နဲ ့သက္ေမြးမွဳ ကို ထပ္တူ က် တိုးတက္ေအာင္ ၿပဳလုပ္ၿခင္း ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ ့ေအာင္ၿမင္မွဳ နဲ ့ေပ်ာ္ရြင္မွဳဟာ အလုပ္ထဲမွာတင္မဟုတ္ဘဲ အၿပင္မွာပါ မိမိကိုယ္ကိုယ္ တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ၿခင္းပါပဲ။ သင့္ရဲ ့အေတြးအေခၚနဲ ့စိတ္ဓာတ္ကို သင့္ႏွလံုးသားက ခိုင္းေစမွဳ အတိုင္း အခုမွစၿပီး လုိက္ေလ်ာေပးလိုက္ပါ။

မိတ္ေဆြတို ့ေအာင္ၿမင္မွဳမ်ားအတြက္ ေရရွည္မွာ ၾကီးမားတဲ့ အခြင့္အလမ္းမ်ား ၿဖစ္ေပၚလာေစဖို ့ အခုကထဲက ေဆာင္ရြက္ပါေတာ့။

လင္းတန္ေဆာင္
19.4.2013 ( 12:20 ) AM

" ၀ါရင့္ အီးနံ ့ရွဳသူမ်ား ၀င္ေငြေကာင္းေန"

သူမ်ား ေလလည္တာကို ရွဳတာ ပိုက္ဆံအမ်ားၾကီး ရတယ္ဆိုရင္ ဟားရယ္မိေလးမလား..? တကယ္ ေလလည္တာ ရွဳၿပီး ၀င္ေငြ ေကာင္းေနတဲ့သူေတြ ရွိတယ္ဆိုတာေလး လက္တို ့ခ်င္လို ့ပါ ။

တရုတ္ၿပည္မွာ တကယ္၀င္ေငြ ေကာင္းေနတဲ ့အလုပ္ၿဖစ္ၿပီး ၀ါရင္ ့အီးနံ ့ရွဳ ပညာရွင္ တစ္ေယာက္ရဲ ့တစ္ႏွစ္လုပ္အားခက ပ်ဥ္းမွ်ကို ေပါင္ ၃၁၀၀၀ မွ်ရပါတယ္ ။

ဒါကို ဖတ္ၿပီး တကယ္ကို တြန္ ့သြားမလား.. ဟုတ္လို ့လားဆိုၿပီး အံ့ၾသသြားမလား...မ်က္လံုးပင့္မိမလား... တစ္ခုခုလုပ္မိတယ္ဆိုရင္လည္း ဆက္ဖတ္သြားပါအံုးေလ ။


တရုတ္သတင္းဌာနတစ္ခု ရဲ ့ေဖာ္ၿပခ်က္ အရ အမိုက္ဆံုးအလုပ္နဲ ့
ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး အတြက္ လူေတြရဲ ့ ေလလည္တဲ ့
အနံ ့ကို ရွဳၿပီး က်န္းမာေရး စစ္ေဆးေပးတဲ့ အလုပ္တစ္ခုလို ့ဆိုပါတယ္ ။

လာေရာက္စစ္ေဆးတဲ ့သူေတြ ေလလည္လိုက္တဲ့ အခါ ထိုအနံကို ပညာရွင္မွ ရွဳရွိဳက္ၿပီး .. အစာအိမ္ နဲ ့အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ရွိေနသလား..? အစာလမ္းေၾကာင္း ေကာင္းမေကာင္း ..? ကိုယ္တြင္း ေရာဂါမ်ားအေၾကာင္းကို ေလလည္လိုက္တဲ ့အနံ ့ကေန စစ္ေဆးရပါတယ္ ။

ေနာက္ဆံုး ကိုယ္ေလလည္လိုက္တဲ ့အနံ ့ဟာ ၾကက္သြန္ၿဖဴနံ ့လိုၿဖစ္ၿဖစ္ ၊ ၾကက္သြန္မိတ္နံ ့လို ၿဖစ္ၿဖစ္ ပညာရွင္မွ ဆန္းစစ္ေပးၿပီး မိမိစားတဲ ့အစားအေသာက္ နဲ ့ပတ္သတ္ၿပီး မိမိကိုယ္မွာ ဘယ္ဓာတ္ေတြမ်ားေနတယ္၊ လိုေနတယ္ ဆိုတာနဲ ့
ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ားကိုပါ ထည့္သြင္း အၾကံၿပဳ ေၿပာၾကားေပးတာ ၿဖစ္ပါတယ္ ။

အသံၾကားရတာေတာ့ တကယ္ကသိကေအာင့္ႏိုင္တဲ ့အလုပ္ၿဖစ္ေနမဲ ့
တစ္ဖက္မွာလည္း ၀င္ေငြေကာင္းတဲ ့အလုပ္ဆိုတာ ၿငင္းလို ့မရပါဘူး ။
ကဲ ဒီေလာက္ဆိုရင္ သင္လည္း မိမိ ႏွာေခါင္း အာရံုခံေကာင္းၿပီး အနံ ့ခံရံုနဲ ့ ၀င္ေငြေကာင္းတာ ၾကိဳက္တယ္ဆိုရင္ ဒီလိုအလုပ္မ်ိဳးရွိေနတယ္ ဆိုတာကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားဖို ့အၾကံေပးပါရေစ ။


ref ;gizmodo
Lynn Ta Zaung<>လင္းတန္ေဆာင္

ႏြားရိုင္းသတ္ပြဲေတာ္ ဆန္ ့က်င္ေရး ကန္ပိန္း

- မက္စီကိုၿမိဳ ့ေတာ္မွာ ၿပဳလုပ္ေလ ့ရွိတဲ ့ႏြားရိုင္းသတ္ပြဲေတာ္ ကို တိရိစၧာန္ ညင္းပမ္းမွဳ တားဆီးေသာ အေနၿဖင့္ ၊
တိရိစၧာန္ အေရးလုပ္ရွားသူမ်ား ပါ၀င္ေသာ ဆႏၵၿပပြဲ ပါေဖာမန္ ့တစ္ခုကို ၿပီးခဲ့တဲ ့ပိတ္ရက္တုန္းက မက္စီကိုလမ္း တစ္ေနရာမွာ ၿပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္ ။

ဆႏၵၿပပြဲတြင္ တက္ၾကြလွဳပ္ရွားသူ အေယာက္ ၂၀၀ ေက်ာ္ခန္ ့ရွိၿပီး ၊ မိမိတို ့အက်ီမ်ားကို ခြ်တ္ကာ
 ေသြးအတုမ်ားေလာင္းခ်ၿပီး အသားကင္ေသာ တုတ္တံၿဖင့္ ႏြားရိုင္းမ်ားကို ထိုးေသာ လွံပမာ ၿပဳလုပ္ တပ္ဆင္ခဲ့ ၾကပါတယ္ ။



ဒီဆႏၵၿပပြဲကို ဦးေဆာင္သူမ်ားကေတာ့ AnimaNaturalis လို ့အမည္ရတဲ ့တိရစၧာန္ အေရးပါ၀င္သူမ်ား အဖြဲ ့မွ ၿဖစ္ပါတယ္ ။
ဒီဆႏၵၿပပြဲကေတာ့ ႏြားသတ္ပြဲနဲ ့ ပတ္သတ္ၿပီး ဆန္ ့က်င္တဲ ့အၾကီးက်ယ္ဆံုး တစ္ခု ၿဖစ္တယ္လို ့လည္း ဆုိပါတယ္ ။

ဦးေဆာင္သူ တစ္ေယာက္က ဒီဆႏၵၿပပြဲရဲ ့ရည္ရြယ္ခ်က္က ႏိုင္ငံေရး အခန္းက႑တစ္ခုမွာ ဒီဆိုးရြားမွဳတစ္ခုကို
သိသိသာသာၿမင္ေစဖို ့ ၊ မီဒီယာကေန ဒီလို တိရိစၧာန္မ်ားကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးညင္းပမ္းႏိုပ္စက္ၿပီး သတ္ၿဖတ္ေနတာေတြကို
ရပ္တန္ ့ေစႏိုင္ဖို ့ရည္ရြယ္ထားတယ္ လို ့ သိရပါတယ္ ။

ဒီႏြားရိုင္းသတ္ပြဲမွာ တစ္ႏွစ္ကို ႏြားေပါင္း ကိုးေထာင္ခန္ ့ သတ္ၿဖတ္ခံေနရတယ္လို ့ မွတ္တမ္းမ်ား အရ သိရပါတယ္။
မက္စီကိုရဲ ့ ႏြားရိုင္းသတ္ပြဲ ဓေလ ့ဟာ လြန္ခဲ ့တဲ ့၁၆ရာစုေလာက္ကထဲက စတင္ခဲ ့တာလို ့လည္း သိရပါတယ္ ။

ဒီေဖာ္ၿပထားတဲ ့ဓာတ္ပံုမ်ားကို ၾကည့္ရင္ေတာ့ AnimaNaturalis အဖြဲ ့ရဲ ့ထူးၿခားတဲ့ ပါေဖာမန္ ့မ်ားကို ေတြ ့ရမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။

Ref;worldcrunch

ေဖ့ဘြတ္ ဖုန္း ေခၚတဲ့ Facebook Home ဘာလဲ..ဘယ္လိုလဲ..?

HTC First ဖုန္းမွာ ထည့္သြင္းထားတဲ့ Facebook Home အမည္ရတဲ ့ဖုန္းဟာ ယခု 
April 12 ရက္ေန ့မွာ ထြက္ရွိလို ့လာေတာ့မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

HTC First Smart Phone မွာ ထည့္သြင္းထားတဲ ့ Facebook System လို ့သိရပါတယ္။ ဘာေတြ ထူးၿခား သလဲဆိုေတာ့.. 
မူလ Home Screen ဟာ Facebook ကို တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္ထားမွာ ၿဖစ္ၿပီး ထို Home Screen ကေန မိမိ ေဖ့ဘြတ္ကို သံုးႏိုင္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ပံုမ်ားကို ၾကည့္ႏိုင္ၿခင္း ၊ Status မ်ားကို Home Screen ကေန တိုက္ရိုက္တင္လို ့ရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။တင္ထားေသာ
ပို ့စ္မ်ားကို Like ေပးတာ Comment ေပးတာေတြကိုလည္း Home Screen ကေန ခ်က္ခ်င္းလုပ္ႏိုင္မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

ၿပီးေတာ့.. Chat Message ပံုစံကို အသားေပး လုပ္ထားတာ ေတြ ့ရပါတယ္ ။ မိမိ အြန္လိုင္း ၿဖစ္ၿဖစ္ ေအာ့လိုင္း ၿဖစ္ၿဖစ္ 
ရွိေနတဲ ့အခါ သူငယ္ခ်င္း ပို ့လိုက္တဲ ့Message ကို Home Screen မွာ တိုက္ရိုက္ၿမင္ရၿပီး Pop Up ပံုစံေလးနဲ ့ေပၚလာမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ထိုမွ Pop Up Message ေလးကို ႏိုပ္ၿပီး ခ်က္တင္လုပ္လို ့ရမွာ ပါ။

ထို ့ေနာက္မွ.. အလယ္က အ၀ိုင္း Button ေလးကို ႏိုပ္လိုက္ရင္ မိမိသံုးလိုတဲ့ တၿခား App ေတြကို အသံုးၿပဳႏိုင္မွာပါ။ OS ကေတာ့ Andriod ကိုပဲ သံုးထားတာ ၿဖစ္ပါတယ္။

အားသာခ်က္ အေနနဲ ့ ေဖ့ဘြတ္ကို တိုက္ရိုက္ အသံုးၿပဳႏိုင္မွာ ၿဖစ္ၿပီး... အင္တာနက္ကေတာ့ ဖြင့္ထားဖို ့လိုမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ အားနည္းခ်က္လို ့ေၿပာႏိုင္တဲ ့အေနအထားကေတာ့ မိမိဖုန္းကို တၿခားသူ မကလိေစဖို ့သတိထားရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
 ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ ေဖ့ဘြတ္က ဖုန္း ဖြင့္လိုက္တာနဲ ့တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္ၿပီး သား ၿဖစ္လို ့ၿဖစ္ပါတယ္။

အေသးစိတ္ကို ေလ့လာလိုပါက ေအာက္ပါ လင့္မွာ ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။

- https://www.youtube.com/watch?v=klWfvxyIXL0

လင္းတန္ေဆာင္

အြန္လိုင္းေပၚေရာက္ နာမည္ၾကီး ေၾကာင္တစ္ေကာင္ ( Grumpy Cat )

- စက္တင္ဘာ 2012 ေလာက္မွာ အမ်ားက ဖိုတိုေရွာ ့ လုပ္ထားတယ္လို ့ ထင္ၾကတဲ့ ေၾကာင္ပံုေလး တစ္ပံုဟာ သေရာ္ပံုမ်ားနဲ ့အတူ ေပၚထြက္ လာပါတယ္ ။

သူမ နာမည္ Grumpy Cat လို ့ေခၚၾကပါတယ္။။ စိတ္တုိေနတဲ ့ေၾကာင္ကေလး ဆိုၿပီး သူ ့ပံုေတြဟာ အြန္လိုင္း နဲ ့ဆိုရွယ္မီဒီယာမ်ားမွာ ေနရာေတာ္ေတာ္ ယူခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့ Troll နဲ ့Meme လုပ္တဲ့ အင္တာနက္ သေရာ္သမား မ်ားကလည္း ဒီေၾကာင္ေလး ပံုကို Edit အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္ၿပီး သေရာ္ပံုမ်ား စြာ ဖန္တီးခဲ့တယ္။ အခု ဒီေၾကာင္ေလးက တကယ္မွ ဟုတ္ရဲ ့လား ဆိုၿပီး စဥ္းစားစရာနဲ ့အတူ ၿမင္မိသူတိုင္း ၿပံဳးခ်င္မိေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တယ္။

စိတ္တိုေၾကာင္ကေလး ထူးၿခားခ်က္က အေဖ နဲ ့လည္း မတူ သလို အေမနဲ ့လည္း မတူပါဘူး ။ အေမကေတာ့ Ragdoll သို ့Showshoe လို ့ေခၚတဲ ့အမ်ိဳးအစားနဲ ့ဆင္တူပါတယ္။ အေဖကေတာ့ ပံုမွန္ေၾကာင္ တစ္ေကာင္ ပါပဲ ။

အခု Grumpy Cat ကို တကယ္ပိုင္ဆိုင္တဲ ့ ပိုင္ရွင္ကို မီဒီယာ တစ္ခုက အင္တာဗ်ဴးထားၿပီး စိတ္တိုေနတဲ ့ေၾကာင္ကေလး အေၾကာင္းကို ေမးၿမန္းထားတာမို ့ ပရိသတ္မ်ား အတြက္ မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။

Q: Grumpy Cat က ဘယ္ေန ့ေမြးတာလဲ ?
A: April 4, 2012 မွာ ေမြးခဲ့တာပါ.. အခုဆို တစ္ႏွစ္ၿပည့္ခါနီးေပါ့။

Q: ဒီေၾကာင္ကေလးကို ေတြ ့ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ၿဖစ္ႏိုင္မလား..?
A: မိသားစု လံုၿခံဳေရး အရ လူေတြကို ေတြ ့ခြင့္ေတာ့ မၿပဳပါဘူး ၊ ဒါေပမဲ ့ဆိုရွယ္မီဒီယာ နဲ ့ ရုပ္သံဘေလာ့မ်ားမွာေတာ့ သူမအေၾကာင္း ေန ့စဥ္ကို အၿမဲအပ္ဒိတ္ တင္ေပးပါတယ္။

Q: သူက ဘာအမ်ိဳးအႏြယ္မ်ား ၿဖစ္မလဲ..?
A: မ်ိဳးစပ္ေၾကာင္တစ္မ်ိဳးပါပဲ..ဒါေပမဲ့ Persian, Ragdoll နဲ ့Snowshoe စတဲ့ အမ်ိဳးအစား ၀င္ထဲကပဲလို ့ထင္ပါတယ္။

Q: အကယ္လို ့မ်ိဳးစပ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ခြင့္ၿပဳေပးသလား..ဒါမွ မဟုတ္ ဒီလိုမ်ိဳး ထပ္တူ ရႏိုင္မလား..?
A: ဒီလိုေတာ့ မရပါဘူး.. တစ္ကမၻာလံုးမွာ ခ်စ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေၾကာင္ကေလး ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။ သင္ကိုယ္တိုင္ ရွာၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

Q:ဘာလို ့ ေၾကာင္ကေလးဟာ အၿမဲစိတ္တိုေနရတာလဲ?
A: စိတ္တိုေနတာ မဟုတ္ပါဘူး..ဒါက ခ်စ္စရာ ေကာင္းေနတာပါ တကယ္ကို ခ်စ္စရာေကာင္းၿပီး ေထြးေပြ ့ထားခ်င္စရာေလးပါ။

Q: ေၾကာင္စိတ္တိုေလးကို ေပးႏိုင္မလား..?
A: ႏိုးးး ပါ ဒါေပမဲ့ ေၾကာင္ကေလးပံုကိုေတာ့ အၿမဲ အပ္ဒိတ္တင္ေပးပါတယ္.. Check ႏိုင္ပါတယ္ ။ :)

..................

အခု ဆိုရင္ ေၾကာင္စိတ္တိုေလးဟာ ခ်စ္သူ ခင္သူမ်ား ေပါမ်ားၿပီး အားေပးတဲ့ ပရိသတ္မ်ားစြာလည္း ရွိတာေၾကာင့္ ဆိုရွယ္နက္ေ၀ါ့တစ္ခုၿဖစ္တဲ့
Facebook မွာလည္း မန္ဘာ ၇ သိန္းေက်ာ္ ရွိပါတယ္။ စိတ္တို ေၾကာင္ကေလး ပံုမ်ားစြာ ကိုလည္း ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့
ေပ့ခ်္မွာ သြားေလ့လာႏိုင္ပါေၾကာင္း..ကို တင္ဆက္လိုက္ရပါတယ္။

Grumpy Cat Official Page (https://www.facebook.com/TheOfficialGrumpyCat )

လင္းတန္ေဆာင္